Comment Amazon et l’industrie des technologies simplifient la formation

La perte d’un emploi peut être une expérience traumatisante. Il est important d’aller de l’avant, mais des réactions bien naturelles peuvent se mettre en travers de votre chemin et compliquer le deuil de votre ancien poste. Inconsciemment, il en résulte généralement un certain nombre d’attitudes et de comportements improductifs :

• Le déni, le sentiment que l’entreprise va changer d’avis 
• La nostalgie, le sentiment que votre travail était un idéal que vous ne parviendrez jamais à retrouver 
• L’évitement, une incapacité à faire face à ce que vous devez faire ensuite

Il s’agit clairement de mécanismes de défense, mais qui présentent de sérieux inconvénients. L’indécision, la mauvaise hiérarchisation des priorités, la résistance aux opportunités (déni); la rétrospection excessive, l’autoflagellation, l’idéalisation paralysante (nostalgie); et la procrastination, la passivité, l’indifférence face à l’avenir comme au passé (distanciation) sont autant de dangers face à la perte d’un emploi.

Que faites-vous? Comment se sortir de ce sentiment de désespoir et d’incertitude? Commencez par une autoévaluation. Observez votre façon de penser et faites un effort conscient pour vous concentrer sur le positif. Avez-vous le sentiment d’être dépassé(e)? Êtes-vous obsédé(e) par la rédaction de votre CV? Vous concentrez-vous uniquement sur vos faiblesses? C’est probablement le mécanisme d’évitement qui parle. Êtes-vous dépassé(e) par votre cynisme ou par le doute de vous-même? Il peut s’agir du déni. Quant à la nostalgie, vous souvenez-vous exclusivement des avantages de votre dernier poste? Êtes-vous incapable de regarder vers l’avenir, vous surprenez-vous à penser au passé beaucoup plus souvent qu’à l’avenir?

Après avoir évalué vos réflexions actuelles, essayez de mettre le passé derrière vous. Fixez-vous comme objectif de postuler à trois emplois en trois jours successifs : cela vous obligera à regarder devant vous et à penser de manière constructive. Cela deviendra progressivement une habitude et se traduira également par un plus grand bien-être. Vous pouvez créer un profil LinkedIn qui met en évidence vos atouts professionnels, cela vous fera réfléchir aux ressources que vous portez en vous. Construisez votre réseau en contactant des personnes qui connaissent votre travail (des clients ou vos collègues) pour obtenir des conseils, vous serez surpris par tous les commentaires positifs qui vous parviendront! L’impératif est de regarder vers l’avenir. Beaucoup de choses sont hors de votre contrôle, mais vous pouvez contrôler votre attitude et, dans une certaine mesure, votre façon de penser. C’est l’étape la plus importante pour maîtriser ce changement.

À propos de l’auteur

Jolanta Jonaszko est titulaire d’une licence en langues et littérature modernes de l’université d’Oxford et d’une maîtrise en études européennes et russes de l’université de Yale. Après avoir obtenu son diplôme, elle a travaillé chez IFOK, un cabinet de conseil en communication spécialisé dans la conception et la facilitation des processus de dialogue, notamment pour le gouvernement allemand. Depuis 2014, Jolanta travaille comme consultante principale chez LHH et se concentre sur la transition de carrière, le changement et la gestion des talents. Son premier mémoire, « Without Grandpa », a été publié en 2018 en Pologne et a fait l’objet d’excellentes critiques. Jolanta travaille présentement sur un nouveau livre, « Miniatures of Change », qui partage les histoires poignantes de son travail d’aide aux personnes ayant perdu leur emploi. Communiquez avec Jolanta sur LinkedIn.